Keluar dan berolahraga setiap hari baik untuk kesehatan Anda, bahkan jika Anda hanya berjalan-jalan.

Untuk mencapai hasil yang Anda cari, satu hal penting adalah Anda mendapatkan jumlah langkah yang benar. Ada beberapa faktor untuk menghitung jumlah yang tepat, termasuk usia, berat badan, dan lainnya.

Anda dapat menggunakan jam tangan pintar untuk membantu mencapai sasaran kebugaran Anda.
(CyberGuy.com)

KLIK UNTUK MENDAPATKAN NEWSLETTER CYBERGUY KURT DENGAN TIPS CEPAT, ULASAN TEKNOLOGI, PERINGATAN KEAMANAN, DAN CARA MUDAH UNTUK MEMBUAT ANDA LEBIH PINTAR

Berapa langkah ajaib untuk menjaga berat badan?

Studi menunjukkan bahwa berjalan di mana saja mulai dari 3.800 langkah hingga 10.000 langkah setiap hari dapat mengurangi risiko obesitas, hipertensi, demensia, sleep apnea, dan banyak kondisi kesehatan lainnya yang biasanya berkembang di kemudian hari.

Semakin banyak langkah yang Anda ambil, semakin besar kemungkinan Anda mengurangi risiko kesehatan ini. Namun, melakukan lebih dari 10.000 langkah dapat menyebabkan penurunan efek ini memudar, jadi penting untuk tidak memaksakan diri. Cara terbaik untuk melacak langkah Anda secara akurat adalah dengan menggunakan jam tangan pintar, dan kami memiliki semua informasi yang Anda perlukan tentangnya di bawah ini.

Lacak langkah di ponsel cerdas Anda.
(CyberGuy.com)

Bagaimana cara kerja smartwatch?

Smartwatch memiliki teknologi brilian yang terpasang di dalamnya, yang memungkinkan mereka melacak secara akurat berapa banyak pekerjaan fisik yang Anda lakukan. Mereka melakukannya dengan menggunakan akselerometer 3 sumbu untuk menghitung langkah Anda.

Tiga komponen gerak dihitung: maju, vertikal, dan samping. Saat Anda sedang bergerak, sebuah sensor akan melacak akselerasi Anda menggunakan tiga sumbu ini, dan itu akan memberi tahu penghitung langkah jumlah langkah yang Anda ambil.

GAGAL KEBUGARAN? PERmaluan EQUINOX GYM TERHADAP RESOLUSI TAHUN BARU MENINGKATKAN ALIH PARA AHLI OLAHRAGA

Penghitung langkah menghitung langkah dari sumbu x, sumbu y, atau sumbu z, bergantung pada perubahan percepatan sumbu mana yang terbesar. Jika perubahan akselerasi terlalu kecil, penghitung langkah akan membuangnya.

Jam tangan pintar cukup akurat untuk berguna bagi kebanyakan orang untuk sebagian besar tujuan, bergantung pada apa yang Anda cari. Hampir semua pelacak kebugaran menghitung langkah dan jarak tempuh Anda, dan mengukur detak jantung semakin umum.

Bagaimana cara membuat Apple Watch melacak langkah saya?

App Aktivitas di Apple Watch Anda.
(CyberGuy.com)

• Pastikan bahwa Aplikasi aktivitas diinstal di Apple Watch Anda
• Kenakan Apple Watch Anda, dan memakainya sepanjang hari
• Langkah-langkah yang Anda ambil akan dilacak secara otomatis oleh jam tangan sensor pedometer dan akan dicatat dalam Aplikasi aktivitas
• Anda dapat melihat Anda hitungan langkahserta metrik kebugaran lainnya, dengan membuka Aplikasi aktivitas di jam tangan atau smenghubungkannya dengan aplikasi iPhone Health

Menggunakan Apple Watch untuk menghitung langkah.
(CyberGuy.com)

Beberapa orang mengacaukan aplikasi “Aktivitas” dengan aplikasi “Kebugaran”. Untuk lebih jelasnya, aplikasi “Kebugaran” bukanlah aplikasi mandiri yang disediakan oleh Apple. Ini adalah bagian dari aplikasi “Aktivitas” di Apple Watch. Ini memungkinkan Anda untuk melacak aktivitas dan latihan harian Anda dan memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk latihan dan pencapaian. Aplikasi kebugaran juga memungkinkan orang untuk menetapkan dan melacak tujuan serta melihat riwayat aktivitas mereka.

LUPAKAN RESOLUSI TAHUN BARU – COBALAH ‘RESET SENIN’

Jika Anda lupa memakai Apple Watch, Anda masih dapat melacak langkah Anda dengan membawa iPhone. Data akan disinkronkan ke aplikasi Kesehatan Anda, yang dapat ditemukan di iPhone Anda.

Bagaimana cara membuat jam tangan Google Pixel saya melacak langkah saya?

Penghitung langkah Google.
(CyberGuy.com)

Untuk melacak langkah Anda di jam tangan Google Pixel, Anda harus memiliki Aplikasi Google Fit diinstal pada jam tangan Anda dan pastikan itu disinkronkan dengan benar dengan ponsel Anda.

Setelah aplikasi diatur, Anda dapat mulai melacak langkah Anda dengan menekan tombol tombol tengah di sisi jam tangan Anda untuk membuka menu utama, lalu memilih “Mulai melacak” di bawah “Latihan” pilihan.

Anda juga dapat mengatur pelacakan langkah dari Aplikasi Google Fit di ponsel Anda.

Ada banyak jam tangan pintar berbeda yang dapat Anda gunakan untuk melacak langkah Anda. Kami telah melakukan penelitian dan mengumpulkan empat yang terbaik yang harus Anda pertimbangkan.

1. Jam tangan pintar Fitbit Versa 2

Fitbits membantu menjaga kebugaran Anda tetap pada jalurnya.
(CyberGuy.com)

CAMERON DIAZ BERBAGI TIPS MOTIVASI DAN KESEHATAN 2023, TERMASUK MENARI NAKED: ‘ANDA HANYA HARUS MENDAPATKAN S— SELESAI’

Fitbit dapat melacak langkah Anda dan memberi Anda laporan harian yang dipersonalisasi yang akan membawa Anda lebih dekat ke sasaran sambil tetap memperhatikan kesehatan dan keselamatan Anda. Ini juga menawarkan fitur seperti Pembayaran Fitbit, di mana Anda dapat menambahkan informasi kartu kredit dan membayar di toko menggunakan jam tangan Anda, dan fitur manajemen stres dengan meditasi pernapasan yang dipandu.

Dan bagian terbaiknya adalah masa pakai baterainya dapat bertahan hingga enam hari tanpa mengisi daya. Pada saat penerbitan, produk ini memiliki lebih dari 152.000 peringkat global, dengan 78% memberi produk 5 bintang.

Dapatkan Smartwatch Kesehatan dan Kebugaran Fitbit Versa 2 dengan Detak Jantung, Musik, dan Alexa bawaan

2. Apple Watch Seri 8

Apple Watch Series 8 dapat melacak langkah Anda.
(CyberGuy.com)

Apple Watch Series 8 bukan hanya pelacak langkah, tetapi juga tahan air. Muncul dengan deteksi jatuh dan tabrakan dan memiliki fitur SOS Darurat jika Anda memerlukan bantuan.

Ini adalah jam tangan yang sempurna bagi mereka yang mencari petualangan di luar ruangan, karena juga tahan berenang dan dilengkapi dengan sensor suhu. Bahkan mendukung Pengaturan Keluarga sehingga Anda dapat terhubung dengan anggota keluarga yang tidak memiliki iPhone.

Dapatkan Apple Watch seri 8

3. Samsung Galaxy Tonton 4

Jam tangan pintar Samsung Galaxy.
(CyberGuy.com)

4. Jam Tangan Pintar Edisi Kesehatan FOSSIL Gen 6

Smartwatch FOSSIL juga dapat melacak langkah Anda.
(CyberGuy.com)

VIDEO VIRAL MENYIMPAN TAWUR KEKERASAN ANTARA DUA ORANG GYM

FOSSIL Smartwatch melacak langkah Anda, dan juga memberi tahu Anda saat Anda menerima teks, email, pemberitahuan media sosial, pembaruan cuaca, pembaruan kalender, dan lainnya. Ini memiliki berbagai fitur Google, seperti fungsi Google Pay, Google Assistant, dan GPS.

Dapatkan FOSSIL Gen 6 Wellness Edition Smartwatch

Bagaimana jika saya membutuhkan motivasi ekstra untuk mencapai tujuan langkah saya?

Keindahan hidup di dunia dengan teknologi adalah ada cukup banyak aplikasi untuk semuanya. Berikut adalah beberapa aplikasi yang dapat Anda unduh sekarang untuk membantu Anda melacak tujuan Anda:

aplikasi Strides

Dengan lebih dari 14.000 ulasan dan peringkat 4,8 bintang, Strides telah membuktikan dirinya sebagai aplikasi pelacakan sasaran yang luar biasa. Ini gratis untuk diunduh, dan memungkinkan Anda melacak apa pun mulai dari kebiasaan baik dan buruk hingga tujuan yang ingin Anda capai. Ini memungkinkan Anda mengatur pengingat untuk membuat diri Anda bertanggung jawab, dan memberikan bagan kemajuan Anda untuk membuat Anda tetap termotivasi.

Strides membantu membangun kebiasaan dan mencapai tujuan.
(CyberGuy.com)

Aplikasi Jalan Hidup

Way of Life memiliki lebih dari 4.000 ulasan dan peringkat 4,8 bintang yang mengesankan. Ini memungkinkan Anda untuk memilih tindakan tujuan, dan aplikasi akan mengirimkan peringatan setiap hari untuk mengingatkan Anda agar tetap pada tujuan itu. Aplikasi ini juga memberikan banyak statistik, termasuk bagan, fitur rantai, dan garis tren, sehingga Anda dapat melihat tingkat kemajuan Anda.

Cara hidup membantu dengan kebiasaan pelacakan.
(CyberGuy.com)

APAKAH STRETCHING BAGIAN DARI RUTINITAS ANDA DI TAHUN BARU? BERIKUT CARA MELAKUKANNYA DENGAN BENAR

Aplikasi Pelacak Kebiasaan iOS & Android

Habit Tracker adalah aplikasi pelacakan dengan lebih dari 49.000 ulasan dan peringkat 4,8 bintang yang luar biasa. Ini dimaksudkan untuk membantu Anda membangun kebiasaan baik dan mencapai tujuan Anda dengan mengingatkan Anda tentang tujuan tersebut saat dibutuhkan, dan memberi Anda statistik, catatan, dan bagan sehingga Anda dapat memiliki visi lengkap tentang seberapa banyak kemajuan yang Anda buat setiap hari. Anda bahkan dapat memilih fitur kebiasaan grup, yang memungkinkan Anda menetapkan dan melacak tujuan bersama teman.

Lacak kebiasaan Anda dengan alat ini.
(CyberGuy.com)

Aplikasi Atracker

ATracker adalah aplikasi hebat lainnya dengan peringkat 4,7 bintang dan lebih dari 2.000 ulasan. Tujuan utama ATracker adalah untuk membantu orang mendapatkan gambaran yang jelas tentang cara mereka menghabiskan waktu.

Ini membantu Anda mengatur waktu untuk menjadi ekstra produktif dan tidak membuang waktu dengan aktivitas yang tidak perlu. Anda mulai dengan melacak waktu Anda dengan semua aktivitas yang Anda lakukan. Kemudian aplikasi akan memberi Anda diagram lingkaran sehingga Anda memiliki gambaran visual tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk melakukan setiap aktivitas. Anda juga dapat melihat aktivitas harian, mingguan, dan bulanan.

Berikut cara lain untuk melacak sasaran aktivitas Anda.
(CyberGuy.com)

Cara mendapatkan lebih banyak langkah, setelah Anda memiliki aplikasi dan menonton

Ada beberapa cara super mudah bagi Anda untuk menambahkan lebih banyak langkah ke rutinitas harian Anda. Berikut adalah daftar cara Anda dapat mencapai sasaran langkah Anda dengan cepat:

• Ambil tangga
• Parkir jauh dari tujuan Anda
• Pilih angkutan umum
• Beristirahatlah secara aktif dari pekerjaan Anda
• Berjalanlah di tempat saat Anda tidak melakukan apa-apa
• Jadikan berjalan sebagai kebiasaan sehari-hari

Jam tangan dan aplikasi mana yang paling Anda sukai untuk membantu melacak langkah Anda? Kami akan senang mendengar dari Anda.

KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS

Untuk tips saya lainnya, berlangganan Buletin Laporan CyberGuy gratis saya dengan mengeklik tautan “Buletin gratis” di bagian atas situs web saya.

Hak Cipta 2023 CyberGuy.com. Seluruh hak cipta. Artikel dan konten CyberGuy.com mungkin berisi tautan afiliasi yang mendapatkan komisi saat pembelian dilakukan.