Saya adalah seorang pemimpin Pramuka (cerita panjang), jadi saya tahu Anda harus selalu siap.

Di ponsel cerdas Anda, aplikasi yang tepat dapat membuat dunia berbeda. Berikut adalah hal-hal penting yang Anda butuhkan dalam keadaan darurat.

Apple Watch adalah penyelamat, dan maksud saya bukan karena Anda dapat menjawab teks dari pergelangan tangan Anda. Ada cerita demi cerita tentang mengidentifikasi masalah jantung atau menghubungi petugas tanggap darurat setelah kecelakaan.

Tidak punya? iPhone Anda dapat melakukan banyak hal sendiri. Saya akan menunjukkannya terlebih dahulu dan kemudian trik Apple Watch tingkat lanjut.

BAGAIMANA PEMBARUAN IOS TERBARU APPLE DAPAT MEMBANTU ANDA MENGHADAPI KEBISINGAN LATAR BELAKANG YANG KERAS SELAMA PANGGILAN TELEPON PENTING

Dapatkan email harian gratis saya dipercaya oleh lebih dari 400.000 orang seperti Anda.

1. Kemantapan

Dengan iPhone di saku Anda, aplikasi Kesehatan menggunakan algoritme khusus untuk menilai keseimbangan, kekuatan, dan gaya berjalan Anda. Anda dapat mengatur notifikasi jika tingkat kemantapan Anda turun. Itu penting karena itu bisa berarti Anda lebih berisiko jatuh.

Berikut cara menyiapkan Notifikasi Kemantapan:

Buka aplikasi kesehatan dan ketuk Anda Profil di kanan atas. Jika Anda tidak melihat gambar atau inisial Anda, ketuk Ringkasan atau Jelajahi di bagian bawah, lalu gulir kembali ke atas.

Mengetuk Daftar Periksa Kesehatan.

Ketuk Siapkan untuk Notifikasi Kestabilan Berjalan dan ikuti petunjuk di layar.

Apakah aman membawa ponsel di saku (pria) atau bra (wanita)? Inilah jawaban saya.

2. Variabilitas detak jantung

Variabilitas detak jantung, atau HRV, mengukur interval waktu antara detak jantung saat Anda beristirahat. Apple Watch Anda memeriksa ritme yang tidak teratur, mengirimi Anda pemberitahuan, dan mencatat data di app Kesehatan.

Ritme yang tidak teratur dapat mengindikasikan fibrilasi atrium (Afib), di mana bilik atas jantung tidak sinkron dengan bilik bawah. Hal yang sangat berbahaya.

Berikut cara memeriksa data HRV Anda:

Buka aplikasi kesehatan di iPhone Anda.

Mengetuk Jelajahi di pojok kanan bawah.

Seorang ahli bedah menggunakan tablet digital dan Perangkat Lunak Grafik Detak Jantung. (iStock)

Mengetuk Jantung > Variabilitas Detak Jantung.

Di bagian atas, pilih untuk melihat data Anda berdasarkan hari, minggu, bulan, setengah tahun, dan tahun.

Berikut cara mengaktifkan notifikasi irama tidak teratur:

Buka aplikasi kesehatan.

Mengetuk Jelajahi di pojok kanan bawah.

Mengetuk Jantung > Notifikasi Ritme Tidak Teratur.

Setelah diaktifkan, aktifkan notifikasi ritme tidak teratur pada atau mati di app Apple Watch di iPhone Anda:

Buka aplikasi Apple Watch, ketuk Tab Tontonan sayalalu pergi ke Jantung > Irama Tidak Teratur.

Seorang mahasiswa keperawatan mengatakan pemberitahuan Apple Watch membantu mendeteksi kelainan langka. Hal-hal luar biasa.

3. Detak jantung tinggi dan rendah

Apple Watch Anda memeriksa detak jantung rendah dan tinggi yang dapat mengindikasikan kondisi yang mendasarinya. Anda dapat diberi tahu saat detak jantung Anda naik di atas 120 bpm atau turun di bawah 40 bpm saat tidak aktif selama 10 menit.

Anda dapat mengaktifkan pemberitahuan detak jantung saat pertama kali membuka app Detak Jantung di Apple Watch atau kapan saja dari iPhone Anda:

Buka aplikasi Apple Watch di iPhone Anda.

Ketuk Tab Tontonan sayalalu ketuk Jantung.

MENYEIMBANGKAN PRO DAN KONTRA SCREEN TIME MEDIA SOSIAL

Mengetuk Detak Jantung Tinggi dan pilih BPM.

Mengetuk Denyut Jantung Rendah dan pilih BPM.

4. Tingkat pernapasan

Tingkat pernapasan Anda mengacu pada berapa kali Anda bernapas dalam satu menit. Ini naik saat Anda berolahraga dan turun saat Anda tidur. Saat Anda mengenakan Apple Watch ke tempat tidur, Apple Watch secara otomatis mengukur dan mencatat tingkat pernapasan Anda.

Ketika tingkat pernapasan Anda jauh lebih tinggi atau lebih rendah dari biasanya saat Anda tidur, itu bisa mengindikasikan penyakit atau kondisi kesehatan.

Untuk melacak tingkat pernapasan Anda, Anda harus mengatur fitur tidur di iPhone Anda:

Buka aplikasi kesehatan di iPhone Anda.

Mengetuk Memulai di bawah Atur Tidur dan ketuk Berikutnya.

Ikuti petunjuk di layar.

Seorang pria memakai jam tangan Apple. (Berita Rubah)

Menyalakan Lacak Tidur dengan Apple Watch. Pilihan ini tersedia selama pengaturan jika sebelumnya Anda telah memasangkan Apple Watch dengan iPhone. Jika Anda memasangkan Apple Watch setelah pengaturan, Anda dapat mengaktifkan Lacak Tidur dengan Apple Watch nanti.

Untuk melihat detak jantung pernapasan Anda:

Buka aplikasi kesehatan di iPhone Anda.

Mengetuk Jelajahi di kanan bawah layar.

Mengetuk pernapasan > Tingkat Pernafasan.

5. Aktivitas

Cincin Aktivitas melacak gerakan, olahraga, dan waktu di kaki Anda. Cincin terisi saat Anda melakukan gerakan. Adiktif, bukan?

Anda dapat memeriksa kemajuan harian dan riwayat aktivitas di iPhone Anda kapan saja:

Buka aplikasi kebugaran di iPhone Anda.

Mengetuk Aktivitas di tab Ringkasan untuk melihat detail tentang aktivitas Anda.

Ketuk kalender untuk melihat kemajuan Anda selama sebulan. Untuk melihat detail selengkapnya, ketuk a hari.

Untuk mendapatkan informasi tentang olahraga, seperti rute atau jarak total, gulir ke bawah ke bagian Olahraga, lalu ketuk item.

Apple meluncurkan jajaran perangkat baru selama acara di kampus Apple Park di Cupertino, California, pada 7 September 2022, dengan beberapa kejutan selain satu kejutan besar: Apple tidak menaikkan harga AS selama salah satu tahun terburuk inflasi dalam beberapa dekade. (Nic Coury/Bloomberg melalui Getty Images)

TECH SMARTS ON THE GO: Bagian Alkitab yang telah lama hilang, 800+ saluran TV gratis & rahasia penerbangan murah

Selain itu, aplikasi populer memiliki hubungan dengan China Komunis. Saya mengungkapkan yang harus Anda hentikan penggunaannya. Saya menyarankan seorang gadis yang perlu menyimpan 1.000+ foto lama dan seorang pria yang membutuhkan Wi-Fi yang baik di rumah pohon. Juga, jika suami Anda kesulitan memahami suasana hati Anda, gunakan emoji. Jangan lewatkan bagaimana jam tangan Apple Anda dapat memprediksi jatuh dan lelucon klise saya.

Lihat podcast saya “Kim Komando Hari Ini” di apel, Google Podcast, Spotify atau pemutar podcast favorit Anda.

Dengarkan podcastnya di sini atau di mana pun Anda mendapatkan podcast. Cari saja nama belakang saya, “Komando.”

KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS

Kedengarannya seperti ahli teknologi, bahkan jika Anda tidak! Tuan rumah populer pemenang penghargaan Kim Komando adalah senjata rahasia Anda. Mendengarkan di 425+ stasiun radio atau dapatkan podcastnya. Dan bergabunglah dengan lebih dari 400.000 orang yang dapatkan buletin email harian lima menit gratis untuknya.

Hak Cipta 2023, Hiburan Multimedia WestStar. Seluruh hak cipta.